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低脂原味酸奶的做法_健康频道“365网址打不开了”2020-12-17 12:59

本文摘要:低脂原味酸奶中含有的蛋白质和脂肪有助于减少饱腹感,大部分酸奶都含有糖,建议自由选择原味酸奶,加入新鲜水果。简单碳水化合物和蛋白质的结合可以获得人们保持精神状态所需的能量。因为太多蛋白质无法消化。如果晚上要吃点热的食物,花椰菜是最好的自由选择。

原味酸奶

食物

5.酸奶。低脂原味酸奶中含有的蛋白质和脂肪有助于减少饱腹感,大部分酸奶都含有糖,建议自由选择原味酸奶,加入新鲜水果。6.梳饼干。

蛋白质

简单碳水化合物和蛋白质的结合可以获得人们保持精神状态所需的能量。100%含量全谷物梳子,自由选择饼干和低脂牛奶,但要控制分量。因为太多蛋白质无法消化。

7.西兰花。如果晚上要吃点热的食物,花椰菜是最好的自由选择。(乔治伯纳德肖,食物)煮花椰菜,做成蔬菜泥状,再加点特别的汤,不仅能填饱肚子,还能放松。

(它是一种食物)。


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